1. Питание должно быть безопасным, т.е. исключить продукты, несущие в себе токсичные вещества, отравляющие организм.
Основной принцип выбора продуктов питания – есть ту пищу, которая или вообще не подвергалась никакой переработке при производстве, или подвергалась в наименьшей степени. Необходимо избегать фастфуда, полуфабрикатов, переслащенной и пересоленной пищи, а так же той в которую добавили различные красители, консерванты, уксус, усилители вкуса. Вещества, использованные при производстве этих продуктов, усиливают токсическую нагрузку на организм.
Продукты, которые следует полностью исключить из рациона
Не покупайте: колбасы (вареные и копченые), ветчина, мясная нарезка в вакуумной упаковке, сардельки и сосиски, полуфабрикаты (котлеты, рыбные палочки), пельмени, паштеты, тушенка, рыба (холодного и горячего копчения), крабовые палочки, кетчуп, майонез, рафинированные масла, маргарины, сливочное масло жирностью менее 82%,
плавленый сыр, все маринованные продукты, консервированная кукуруза, все магазинные соки, бутилированные холодные чаи и энергетические напитки, заварные чаи в пакетиках и пирамидках, сладкие газированные напитки, газированные воды, растворимый кофе, малосольная сельдь (в т.чт. фаршмак, матье и т.п.), чипсы, сухарики, арахис, соленые фисташки, импортные джемы, глазированные сырки, творожки и йогурты с кусочками фруктов и джемами, сметана, кефир и молоко со сроком хранения более 7 дней, салаты и др. блюда, изготавливаемые в супермаркетах, приправы и соусы в кубиках и пакетах, содержащие глутамат натрия или дрожжевые экстракты, дрожжевой хлеб, пиво.
Все эти продукты либо содержат консерванты и усилители вкуса, либо ГМО-составляющие и модифицированный крахмал, либо уксус и синтетическую лимонную кислоту. Все они изобилуют солью и сахаром, при их производстве используются «нездоровы технологии» (трансжиры, рафинированные масла, облучение, химические реактивы и синтетические наполнители). Арахис в прямом смысле слова напичкан плесневелыми грибками является сильным аллергеном.
Продукты, которые следует значительно ограничить в рационе
Свинина, субпродукты (печень, почки, желудки, сердечки и т.д.), продукты из белой муки, содержащие маргарин и дрожжи (сдоба, выпечка), красивые на вид сухофрукты, мороженое, молочный шоколад, заварной кофе, импортные фрукты и овощи (особенно виноград, картофель и болгарский перец), молоко, консервированные продукты домашнего приготовления, сельдь крепкого посола, вина, коньяк и др. крепкие напитки.
2. Питание должно быть полноценным и сбалансированным, т.е. содержать в правильном соотношении необходимое количество основных питательных веществ – белков, жиров и углеводов, а так же микро- и макронутриентов (витаминов, минералов, клетчатки, жирных кислот, аминокислот и т.п.)
Продукты для вашего здоровья
Индейка, рыба, морепродукты, кролик, курица, говядина, телятина, баранина, рис, греча, овсянка, макароны твердых сортов, соусы томатные, ягодные без консервантов и модифицированного крахмала, фасоль, чечевица, нут, маш, булгур, любые овощи и фрукты (свежие, замороженные), ягоды, кефир, натуральные йогурты, ряженка, простокваша, творог, сметана, творожный сыр, сыры желтые (17% жирности), сыры белые (моцарелла, фета, брынза, адыгейский, сулугуни), армянский бездрожжевой лаваш, ржаной бездрожжевой хлеб, нерафинированные растительные масла (в салаты), нерафинированное оливковое масло и топленое сливочное для термической обработки продуктов, сливочное масло 82,5%, яйца куриные, перепелиные, грибы, листовой и травяные чаи, компот из сухофруктов и морсы собственного приготовления, мюсли без сахара, мед, кленовый сироп, орехи (арахис относиться к бобовым), горький шоколад (более 75% какао), нерафинированный коричневый сахар, зефир и пастила с минимальным сроком годности, изредка сласти и выпечка на сливочном масле и без дрожжей.
Современные условия жизни диктуют новые правила: мы предлагаем вам перестать рассматривать фрукты и овощи «в сезон» как полноценные источники витаминов и микроэлементов. На сегодняшний день эти продукты являются лишь полноценным источником клетчатки. Таким образом, должного насыщения рациона необходимыми веществами можно добиться только при помощи натуральных обогатителях питания, т.е. витаминов и других питательных веществ, выделенных из органического сырья.
Натуральные обогатители питания согласно классификации, принятой в России и странах СНГ, относятся к БАД (биологически активным добавкам). Их еще называют нутрицевтики, т.е. средства, содержащие питательные вещества – нутриенты – для различных потребностей организма. Другая, не менее важная категория БАД, – это парафармацевтики. Обычно эти средства содержат в себе сырье растительного происхождения (отдельные травы и их композиции) и оказывают терапевтический эффект при профилактике и комплексной коррекции того или иного заболевания или негативного состояния здоровья.
В настоящее время все производимые и продаваемые на рынке России и стран СНГ нутрицевтики и парафармацевтики подразделяются на две категории:
а) 95% таких средств, производиться по стандартам пищевой промышленности. Для их законной продажи необходимо только разрешение СЭС. Единственное требование к данной продукции – безопасность. Вопрос результативности остается открытым.
б) 5% продукции натурального происхождения производиться по стандартам фармацевтической промышленности. Узнать ее можно по знаку GMP (good manufacturing practice – надлежащая производственная практика) на упаковке. Требование к такой продукции – не только безвредность и безопасность, но и еще клинически доказанная польза. Как правило, это продукция зарубежных компаний (США, Япония, Канада, Франция).
Какой продукции отдать предпочтение – решать вам.
Мой же выбор остановился на компании – производителе из США - Nature's Sunshine Products, Inc. (NSP). Весь ассортимент продукции NSP относиться к упомянутым выше 5% продукции, произведенной по стандартам GMP и GLP (надлежащая производственная и лабораторная практика). Это средства безупречного качества и высшей степени результативности, благодаря эксклюзивным формулам и строжайшему отбору сырья.
источник «Философия здорового питания,
или как радоваться своему отражению в зеркале»
М.В. Степанова
О.Б. Перова
Основной принцип выбора продуктов питания – есть ту пищу, которая или вообще не подвергалась никакой переработке при производстве, или подвергалась в наименьшей степени. Необходимо избегать фастфуда, полуфабрикатов, переслащенной и пересоленной пищи, а так же той в которую добавили различные красители, консерванты, уксус, усилители вкуса. Вещества, использованные при производстве этих продуктов, усиливают токсическую нагрузку на организм.
Продукты, которые следует полностью исключить из рациона
Не покупайте: колбасы (вареные и копченые), ветчина, мясная нарезка в вакуумной упаковке, сардельки и сосиски, полуфабрикаты (котлеты, рыбные палочки), пельмени, паштеты, тушенка, рыба (холодного и горячего копчения), крабовые палочки, кетчуп, майонез, рафинированные масла, маргарины, сливочное масло жирностью менее 82%,
плавленый сыр, все маринованные продукты, консервированная кукуруза, все магазинные соки, бутилированные холодные чаи и энергетические напитки, заварные чаи в пакетиках и пирамидках, сладкие газированные напитки, газированные воды, растворимый кофе, малосольная сельдь (в т.чт. фаршмак, матье и т.п.), чипсы, сухарики, арахис, соленые фисташки, импортные джемы, глазированные сырки, творожки и йогурты с кусочками фруктов и джемами, сметана, кефир и молоко со сроком хранения более 7 дней, салаты и др. блюда, изготавливаемые в супермаркетах, приправы и соусы в кубиках и пакетах, содержащие глутамат натрия или дрожжевые экстракты, дрожжевой хлеб, пиво.
Все эти продукты либо содержат консерванты и усилители вкуса, либо ГМО-составляющие и модифицированный крахмал, либо уксус и синтетическую лимонную кислоту. Все они изобилуют солью и сахаром, при их производстве используются «нездоровы технологии» (трансжиры, рафинированные масла, облучение, химические реактивы и синтетические наполнители). Арахис в прямом смысле слова напичкан плесневелыми грибками является сильным аллергеном.
Продукты, которые следует значительно ограничить в рационе
Свинина, субпродукты (печень, почки, желудки, сердечки и т.д.), продукты из белой муки, содержащие маргарин и дрожжи (сдоба, выпечка), красивые на вид сухофрукты, мороженое, молочный шоколад, заварной кофе, импортные фрукты и овощи (особенно виноград, картофель и болгарский перец), молоко, консервированные продукты домашнего приготовления, сельдь крепкого посола, вина, коньяк и др. крепкие напитки.
2. Питание должно быть полноценным и сбалансированным, т.е. содержать в правильном соотношении необходимое количество основных питательных веществ – белков, жиров и углеводов, а так же микро- и макронутриентов (витаминов, минералов, клетчатки, жирных кислот, аминокислот и т.п.)
Продукты для вашего здоровья
Индейка, рыба, морепродукты, кролик, курица, говядина, телятина, баранина, рис, греча, овсянка, макароны твердых сортов, соусы томатные, ягодные без консервантов и модифицированного крахмала, фасоль, чечевица, нут, маш, булгур, любые овощи и фрукты (свежие, замороженные), ягоды, кефир, натуральные йогурты, ряженка, простокваша, творог, сметана, творожный сыр, сыры желтые (17% жирности), сыры белые (моцарелла, фета, брынза, адыгейский, сулугуни), армянский бездрожжевой лаваш, ржаной бездрожжевой хлеб, нерафинированные растительные масла (в салаты), нерафинированное оливковое масло и топленое сливочное для термической обработки продуктов, сливочное масло 82,5%, яйца куриные, перепелиные, грибы, листовой и травяные чаи, компот из сухофруктов и морсы собственного приготовления, мюсли без сахара, мед, кленовый сироп, орехи (арахис относиться к бобовым), горький шоколад (более 75% какао), нерафинированный коричневый сахар, зефир и пастила с минимальным сроком годности, изредка сласти и выпечка на сливочном масле и без дрожжей.
Современные условия жизни диктуют новые правила: мы предлагаем вам перестать рассматривать фрукты и овощи «в сезон» как полноценные источники витаминов и микроэлементов. На сегодняшний день эти продукты являются лишь полноценным источником клетчатки. Таким образом, должного насыщения рациона необходимыми веществами можно добиться только при помощи натуральных обогатителях питания, т.е. витаминов и других питательных веществ, выделенных из органического сырья.
Натуральные обогатители питания согласно классификации, принятой в России и странах СНГ, относятся к БАД (биологически активным добавкам). Их еще называют нутрицевтики, т.е. средства, содержащие питательные вещества – нутриенты – для различных потребностей организма. Другая, не менее важная категория БАД, – это парафармацевтики. Обычно эти средства содержат в себе сырье растительного происхождения (отдельные травы и их композиции) и оказывают терапевтический эффект при профилактике и комплексной коррекции того или иного заболевания или негативного состояния здоровья.
В настоящее время все производимые и продаваемые на рынке России и стран СНГ нутрицевтики и парафармацевтики подразделяются на две категории:
а) 95% таких средств, производиться по стандартам пищевой промышленности. Для их законной продажи необходимо только разрешение СЭС. Единственное требование к данной продукции – безопасность. Вопрос результативности остается открытым.
б) 5% продукции натурального происхождения производиться по стандартам фармацевтической промышленности. Узнать ее можно по знаку GMP (good manufacturing practice – надлежащая производственная практика) на упаковке. Требование к такой продукции – не только безвредность и безопасность, но и еще клинически доказанная польза. Как правило, это продукция зарубежных компаний (США, Япония, Канада, Франция).
Какой продукции отдать предпочтение – решать вам.
Мой же выбор остановился на компании – производителе из США - Nature's Sunshine Products, Inc. (NSP). Весь ассортимент продукции NSP относиться к упомянутым выше 5% продукции, произведенной по стандартам GMP и GLP (надлежащая производственная и лабораторная практика). Это средства безупречного качества и высшей степени результативности, благодаря эксклюзивным формулам и строжайшему отбору сырья.
источник «Философия здорового питания,
или как радоваться своему отражению в зеркале»
М.В. Степанова
О.Б. Перова
-
-
13.02.2024 в 10:41Хотел бы поделиться с вами своим недавним опытом поиска качественного автосервиса в Оренбурге. После длительного выбора, я наконец нашел то место, которым действительно остался доволен — АвтоЛайф.
Что мне особенно понравилось в AutoLife 56, так это индивидуальный подход каждого специалиста этого сервиса. Мастера не только с высокой точностью решили проблему с моим автомобилем, но и предоставили компетентные советы по его дальнейшему обслуживанию.
Мне кажется важным поделиться этой информацией с вами, так как знаю, насколько затруднительно порой найти действительно надежный сервис. Если вы ищете надежный автосервис в Оренбурге, рекомендую обратить внимание на АвтоЛайф 56, расположенный по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2. Они работают с 10 утра до 8 вечера, каждый день, и более подробную информацию вы можете найти на их сайте: https://autolife56.ru/.
Надеюсь, мой опыт окажется важным для кого-то из вас. Буду рад слышать ваше мнение, если решите воспользоваться услугами АвтоЛайф.
Ремонт выхлопной системы в Оренбурге
Ссылки для ознакомления
Использование доступного автосервиса в Оренбурге завершился успехом: AutoLife56 Не минуйте: АвтоЛайф 56 — ваш выбор в мире авторемонта в Оренбурге Вашему вниманию рекомендуем идеальный автосервис в Оренбурге - сервис AutoLife56 Впечатление от надежного автосервиса в Оренбурге завершился успехом: сервис AutoLife56 Впечатление от надежного автосервиса в Оренбурге завершился успехом: автосервис AutoLife 5e3e10c